编者荐语：

奥运会现在进行时，全球目光聚焦于法国巴黎。我们关注奥运会，不仅是期盼运动健儿为国争光，也是被更快、更高、更强、更团结的精神而吸引，感动于人类的蓬勃生命力。“无体育不凯文”，正值奥运时刻，凯文体育带您解读奥运故事、领会体育进阶的方法与魅力。

图源央视新闻

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“击剑就像体育界的芭蕾舞，非常优雅，我真的非常喜欢它。” ——江旻憓

法国巴黎时间27日，中国香港选手江旻憓在2024 巴黎奥运会击剑女子个人重剑金牌赛中夺得中国香港代表团首金。1994年出生的她从小尝试过田径、跆拳道、花样滑冰等很多运动，几乎每一项她都能做得很好，直到后来父亲向她推荐了击剑…

*文字素材来源人民大学公众号

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三次出征奥运会

“不到最后一刻，不会放弃”

江旻憓自幼涉足多项运动，11 岁起开始学习击剑。在巴黎奥运会决赛现场，江旻憓开局以1：7 落后，但最终她在比赛剩余 35 秒时突然发动进攻刺中对手，获得了最后的胜利。

事实上江旻憓的职业生涯并非一帆风顺，除了遭遇伤病，还有成长过程中的起伏经历，本次是江旻憓的第三次奥运之旅，此前她在里约奥运会上获得第 11 名，东京奥运会上获得第 5 名。她的坚持和努力终于在巴黎奥运会上得到回报，为祖国赢得了荣誉。

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体育界的芭蕾舞

青少击剑优势显而易见

击剑是从欧洲流行的骑士决斗中发展而来的一项体育运动，要求运动员精神高度集中，并且身体要有良好的协调性，用优雅的姿势演绎这项竞技运动。击剑运动很适合在青少年群体中开展，当孩子们穿上洁白击剑服，佩戴上黑色的面罩，手持佩剑站在赛场，就会呈现出油然而生的自信。

01  身体素质的全面强化

击剑运动是一项较为激烈的有氧运动，能够有效提高青少年的耐力，长期参与击剑运动，还能促进青少年的身体发育和身高增长。

凯文选手在首届蓑羽鹤国际青少年击剑公开赛现场

在击剑过程中，各种快速的移步、刺击和防守动作，能够充分锻炼到青少年的肌肉力量。尤其是腿部、手臂和核心肌群，力量会得到明显增强。比如，弓步刺击这个动作，需要腿部肌肉瞬间发力，从而有效地锻炼了腿部的爆发力。

凯文击剑俱乐部学员训练中

同时，击剑还能提高身体的柔韧性、灵敏性和协调性；例如，在瞬间判断对手的攻击方向，并快速做出移步和防守的动作。

02  激发战术思维，从容应对复杂环境

击剑并非单纯的力量对抗，青少年在击剑过程中需要根据对手的特点和场上的形势，灵活制定和调整战术。他们可以尝试不同的进攻策略、防守技巧，甚至创造出属于自己独特的剑法。例如，江旻憓在本届奥运会中1：7的情况下冷静提出换剑，并在最后35秒内一剑决胜，这种不断思考、不到最后不放弃的过程，能够培养孩子独立思考和解决问题的能力，为今后面对复杂的学习和生活问题提供有益的思维模式。

凯文击剑俱乐部学员训练中

03  培养优雅气质与礼仪规范

击剑运动源于欧洲的贵族传统，其本身就蕴含着优雅与高贵的气质。青少年在参与击剑训练和比赛的过程中，会不自觉地受到这种氛围的熏陶。他们学会挺直脊梁、步伐稳健，举手投足间展现出自信和从容。

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凯文击剑俱乐部

国际体育教育践行者

凯文击剑俱乐部专为4-16岁青少年提供培训、赛事等服务，俱乐部组建至今积累了多项荣誉与青少年击剑培训成果。

凯文击剑馆实景，馆内配备德国进口定制赛道

资深教练团队以国际击剑教学体系为基础研发自主课程，因材施教，关注每一位学员的成长。出色的教练团队，完善的击剑设施，专业的教学方式，从启蒙到赛场，我们是您专业的伙伴。小班课程教学，关注每个孩子的战术特点和成长阶段。凯文击剑俱乐部为学员提供一对一，一对二，小班等多种班型，定制化小班教学，充分满足不同年龄段学员学习需求。

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